冬瓜热量高吗减肥能吃吗_冬瓜热量
十分生活网
2023-09-09 13:33:05
1、
(相关资料图)
1、冬瓜（100g） 7卡
2、10种光吃不胖的瘦身食物
3、某些食物能自然控制体重，原因是它本身供应热量(卡路里)低，如
4、果你的胃口不是特别大，选择这类食物保你能拥有苗条的身姿。以下是营养专家介绍的瘦身食物：
5、菠菜
6、每半杯(量杯)只是26卡路里，但V"及铁质丰富。菠菜以生吃最有益，烹调也不家过久，以免损耗营养。
7、豆类
8、无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每一盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克(你每日所需的十分之一),就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。
9、密瓜
10、每三又二分之一盎司只有30卡路里，
11、密瓜含丰富的Va与Vv。
12、辣椒
13、无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里，却供应各类维生素及矿物质。
14、番茄
15、饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅。
16、生菜
17、由于含水份及大量张维 使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最丰富。
18、麦包
19、全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，
20、蛋白蛋却多了20%，维生素B多两倍。纤维素多于番茄，但热量却只有35卡路里。
21、火鸡
22、每盎司去皮净肉只有50卡路里，肉质瘦，虽然肉粗、但却是十分理想的瘦身食物。
23、草莓
24、每三又二分之一盎司只有57卡路里、并含丰富的维生素。
25、比目鱼
26、这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里，如果一餐吃四盎司，绝对不会发胖。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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